– träning vid EDS, parentes till sydnytt

Hej på er det var en sak som var lite otydlig i svts sydnytt, inslag om EDS där vår Tilde Järlesäter intervjuades. En sjukgymnast vid namn Camilla Ahlm var ju med där och sa att för EDSare är det ju träning som kan vara medecinen och att den behöver göras varje dag. Hon skriver själv i ett mail till oss så här:

” Hej! Blev intervjuad till inslaget i Sydnytt om EDS och har sett på nätet att det blev ett missförstånd angående träning
vid EDS. Det är inte styrketräning som är prioritet ett vid EDS och annan överrörlighet, det är koordinations- och stabilitetsträning. Denna träning kan man göra dagligen om behovet finns, styrketräning bör, precis som för alla andra, göras ca 2-3 ggr/v då man måste vila muskelgrupperna emellan träningspassen för att bygga muskler.”

Detta är väldigt viktigt att understryka, vissa EDSare är så dåliga att de till och med avråds träning av sina läkare/sjukgymnaster, jag (Fanny) har fått rådet att stabilitets-, balans- och koordinationsträna och lägga in lite styrka och kondition med ca 2 ggr i veckan beroende på hur mycket jag i övrigt anstränger kroppen på dagen ska jag anpassa mängden träning efter det osv, det är en hårfin balansgång för att inte överanstränga sig för mycket, för överanstränger oss det gör vi nog allihop vi EDSare. Sen är ju styrketräning för mej t e x lätta tyngder och så många gånger jag klarar tills musklerna blir för trötta, för då riskerar jag att luxera istället. Styrketräning för oss är inte några 100kg osv, sen finns det givetvis de som är lindrigare drabbade eller klarar mer för att de varit rejält tränande sen innan. Träning för EDSare kan vara så olika, från att bara försöka klara av vardagen till sjukgymnastik till vanlig träning beroende på hur hårt drabbad man är men fokusen ligger alltid på stabilitet och koordination.

Ha en bra kväll allihop!
Kram från Fanny och #fightforEDS gänget


					
Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s